Baca tanpa iklan
Pisang merupakan sumber potasium yang sangat baik.
Nyaman dan mudah didapat.
Pisang juga dapat memenuhi diet Anda dengan banyak nutrisi penting lainnya.
2. Ubi jalar
Anda bisa dengan mudah menemukan ubi jalar.
Mereka lezat dan kaya nutrisi.
Baca juga: Rasanya Manis, Benarkah Ubi Jalar Aman Dikonsumsi Pengidap Diabetes? Kenali Sederet Manfaatnya
3. Bayam
Bayam mentah dan matang dapat meningkatkan asupan potasium Anda.
Bayam adalah salah satu sayuran berdaun hijau tersehat yang menawarkan nutrisi penting seperti zat besi, asam folat, kalsium, serat, dan banyak lagi.
“Makanan ini tidak hanya mengatasi keinginan makan asin tetapi juga memberi tubuh Anda nutrisi penting. Kalium diketahui berkontribusi pada berfungsinya otot, saraf, dan cairan dalam tubuh,” tambah Nmami.
Beberapa cara lain untuk mengatasi keinginan makan garam:
- Pilih makanan utuh dibandingkan makanan kemasan dan olahan untuk mengalahkan nafsu makan
- Tetap terhidrasi untuk mencegah keinginan mengidam yang tidak perlu
- Pastikan Anda mengonsumsi cukup garam saat makan, namun jangan dikonsumsi berlebihan
- Kelola tingkat stres Anda
- Pastikan pola tidur yang sehat.
(TribunHealth.com)