TRIBUNHEALTH.COM - Es teh manis merupakan minuman yang cukup populer, karena rasanya yang segar dan harganya yang murah.

Minuman populer ini terbuat dari teh yang telah diseduh, kemudian dicampur dengan gula dan es batu.

Es teh manis memiliki rasa manis dan dingin menjadi salah satu minuman populer untuk melepaskan dahaga serta menyegarkan.

Sebenarnya, teh sendiri memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.

Kendati demikian, jika Anda mengonsumsi teh berlebihan dan teh tersebut ditambahkan dengan gula seperti es teh manis, minuman segar ini dapat menimbulkan efek negatif untuk kesehatan.

Baca juga: Khasiat Makan Daun Pepaya, Tingkatkan Trombosit hingga Kontrol Gula Darah Penderita Diabetes

Bahaya yang Timbul Akibat Minum Es Teh Manis Tiap Hari

Konsumsi minuman manis seperti es teh manis setiap hari tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini bahaya yang bisa timbul jika Anda konsumsi es teh manis setiap hari.

1. Tingkatkan risiko diabetes tipe 2

Dilansir dari Eat This Not That, Ahli gizi dan diet sekaligus pendiri Nutritional Living, Beth Chiodo mengatakan, salah satu efek samping utama dari minum es teh manis ialah meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

"Minuman manis, seperti teh manis adalah salah satu penyumbang masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan banyak lagi," terang Chiodo yang dilansir dari Eat This Not That.

Chiodo melanjutkan, mengonsumsi minuman manis meskipun hanya satu kali sehari dapat meningkatkan risiko diabetes sebesar 16 persen.

Menurut sebuah penelitian, mengurangi konsumsi minuman manis dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.

Untuk menghindari risiko tersebut, ada baiknya Anda mengonsumsi teh atau es teh tanpa tambahan gula atau menggantinya dengan air putih.

Baca juga: Hati-hati 4 Bahaya Ini Bisa Timbul Saat Penderita Diabetes Memiliki Kebiasaan Minum Kopi

2. Menambah berat badan

Bahaya kedua yang bisa timbul akibat minum es teh setiap hari adalah dapat memicu penambahan berat badan hingga obesitas.

Kondisi ini disebabkan karena kandungan gula dalam es teh manis tersebut, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan.

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi minuman manis, termasuk teh manis sangat berkaitkan dengan penambahan berat badan.

3. Meningkatkan risiko stroke

Minum es teh manis setiap hari dapat meningkatkan asupan gula yang memicu lonjakan kadar gula trigliserida (lemak darah) tubuh.