TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, diabetes merupakan penyait yang tidak bisa dianggap sepele.

Seseorang yang mengalami diabetes tentunya harus memperhatikan makanan maupun minuman yang dikonsumsi.

Sembarangan konsumsi makanan dan minuman, ditakutkan penderita diabetes mengalami lonjakan kadar gula darah.

Minuman yang baik bagi penderita diabetes seperti jus buah.

Tentunya jus buah sangat bermanfaat untuk keseahtan.

Penyebab diabetes bukan hanya konsumsi gula berlebih, ternyata konsumsi garam dan lemak berlebih bisa menjadi salah satu penyebab penyakit diabetes.

Melansir Serambinews dari laman Kementiran Kesehatan, ketika tubun stres, produksi seretonin akan terganggu dan menyebabkan kemampuan tubuh menciptakan insulin akan berkurang.

Baca juga: 10 Khasiat Buah Zaitun Cocok Kontrol Tekanan Darah, Kendalikan Gula Darah hingga Turunkan Kolesterol

Menurut Akademisi Ilmu Gizi Universitas Indonesia dr Erfi Prafiantini, patogenis penyakit diabetes melitus cukup panjang.

“Konsumsi tinggi gula garam lemak, akan berdampak pada perubahan asupan kalori dan pada berat badan. Berat badan yang berlebih, suatu saat akan menjadi obesitas. Obesitas inilah jendela atau peluang atau celah munculnya penyakit non infeksi. Salah satu yang mendominasi adalah diabetes,” jelas Erfi dikutip dari Kompas.id, Sabtu 13 Mei 2023.

Bagi penderita penyakit diabetes, memang disarankan untuk diet sehat yang seimbang.

Tujuannya yakni mengontrol gula darah di dalam tubuh.

Perlu sobat sehat ketahui, buah dan sayur mengandung serat dan kaya akan mineral yang bagus untuk kesehatan penderita diabetes.

Rupanya beberapa jenis buah bermanfaat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Baca juga: 5 Buah Penurun Tekanan Darah, Bisa Dibuat Jus untuk Penderita Hipertensi

Sobat sehat bisa mengonsumsi buah secara utuh, namun jika merasa bosan, bisa diolah menjadi jus.

Berikut beberapa jus yang bagus untuk menurunkan gula darah penderita diabetes:

1. Jus Delima

Mengutip dari WebMD, jus delima mampu menurunkan risiko diabetes. Pada penelitian sederhana dengan objek 10 orang dewasa sehat dan 10 orang dewasa penderita diabetes tipe 2. Mereka diminta untuk mengonsumsi jus delima pekat setiap hari selama tiga bulan.

Hasilnya, jus delima tersebut tidak memperburuk gejala diabetes. Dan menurunkan penyerapan kolesterol jahat.

2. Jus Nanas

Baca juga: 6 Manfaat Labu Madu Tinggi Nutrisi, Efektif Menjaga Kadar Gula Darah

Dikutip dari buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.