Baca tanpa iklan
Menaiki tangga adalah cara cerdas untuk berolahraga.
Ini adalah metode cerdas untuk menjaga diri Anda tetap bugar.
Lupakan penggunaan lift dan pilihlah tangga.
Tangga akan membantu Anda membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.
Ini adalah cara sederhana untuk menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.
5. Peregangan
Peregangan meningkatkan fleksibilitas.
Ini bermanfaat bagi tubuh Anda dalam beberapa cara.
Ini secara khusus akan fokus pada otot Anda dan membantu Anda mencegah cedera.
Peregangan juga meningkatkan aliran darah ke otot Anda.
Catatan
Jika Anda adalah penderita hipertensi Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan gambaran jelas mengenai jenis, intensitas dan durasi latihan.
Anda juga harus melakukan perubahan yang diperlukan pada pola makan Anda untuk mengendalikan tekanan darah tinggi seperti mengurangi asupan garam, menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda dan banyak lagi.
(TribunHealth.com)