Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Daun kemangi terkenal memiliki bau yang sangat kuat dan rasa yang mudah dikenali.
Varietas kemangi yang berbeda menawarkan rasa yang sedikit berbeda.
Misalnya kemangi lemon memiliki rasa lemon yang tajam, sedangkan kemangi mint memiliki rasa mint yang menyegarkan.
Dilansir dari WebMD, kemangi mengandung banyak vitamin dan mineral, serta antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin.
Banyak manfaat kesehatannya berasal dari antioksidan ini, serta minyak esensialnya.
Baca juga: Khasiat Pare, Sayuran yang Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes, Dapat Turunkan Gula Darah
Baca juga: Tempe Kaya Protein, Bagus untuk Turunkan Kolesterol hingga Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes
Manfaat Kemangi untuk Kesehatan
Dilansir dari HealthifyMe, berikut ini manfaat konsumsi daun kemangi untuk kesehatan.
1. Bantu mengelola diabetes
Konsumsi kemangi secara rutin ternyata bagus untuk penderita diabetes.
Pastikan untuk menambahkan kemangi ke dalam makanan yang Anda konsumsi.
Konsumsi kemangi dapat memperlambat proses pelepasan gula darah sekaligus membantu Anda dalam manajemen diabetes.
Menurut banyak penelitian yang dilakukan pada hewan dan manusia, kemangi juga dapat membantu melawan komplikasi kesehatan lain yang terkait dengan diabetes, termasuk hiperinsulinemia (tingginya jumlah insulin dalam darah), berat badan berlebih, dll.
2. Bagus untuk pencernaan
Daun kemangi mengandung eugenol, senyawa kimia yang memiliki sifat antiinflamasi yang memastikan saluran pencernaan Anda tetap sehat.
Kemangi bermanfaat bagi sistem pencernaan dan saraf Anda, sekaligus memastikan pencernaan optimal dan keseimbangan pH yang tepat dalam tubuh Anda.
Kemangi juga meredakan sembelit dengan bertindak sebagai pencahar.
Baca juga: Kayu Manis, Rempah yang Ampuh untuk Pengobatan Rumahan Penderita Diabetes
3. Kurangi stres oksidatif
Kemangi merupakan pembangkit tenaga antioksidan, senyawa yang dapat memerangi radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh Anda.
Penelitian telah menguraikan radikal bebas sebagai unsur terkenal yang menyebabkan kerusakan signifikan pada sel dan meningkatkan risiko banyak komplikasi, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi.
Selain itu, kemangi juga mengandung flavonoid, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat efek penuaan, dan melindungi struktur seluler Anda dari kerusakan.
4. Bagus untuk kesehatan kulit