Baca tanpa iklan
Jadinya memang penting banget tidur cukup 6-8 jam dengan deep sleep yang bagus, nggak cuman sekedar tidur," ulas dr. Theressia.
Sobat sehat bisa tidur selama 6-8 jam sehari.
dr. Theressia tak menganjurkan sobat sehat tidur di samping handphone atau tidur dengan radiasi yang tinggi.
Beberapa penelitian menyebutkan jika tidur di samping handphone dapat mempengaruhi kualitas tidur.
Kendati demikian, sobat sehat juga tak dianjurkan tidur terlalu lama.
Menurut dr. Theressia, hal ini justru bisa meningkatkan risiko penyakit stroke dan jantung.
Baca juga: Manjur Atasi Diabetes dengan Makan Daun Sambiloto, Ketahui Manfaat Lain Daun Sambiloto
6. Stres
Manajemen stres memainkan peran yang penting dalam kesehatan kulit dan dapat berkontribusi pada upaya mengatasi kerutan.
Stres dapat memiliki dampak negatif pada tubuh secara keseluruhan, termasuk pada kulit.
Stres dapat meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol, yang dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit.
Kolagen dan elastin adalah protein struktural yang penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
Stres yang tidak terkendali dapat menyebabkan masalah tidur.
Tidur yang cukup dan berkualitas tinggi penting untuk proses regenerasi sel-sel kulit dan memperbaiki kerusakan yang terjadi selama hari.
Baca juga: Segudang Manfaat Makan Sayur Lobak bagi Pasien Diabetes, Kaya Nutrisi dan Bersifat Antidiabetes
Penjelasan Praktisi Anti Aging dan Kecantikan, dr. Theressia Handayani, M. Biomed (AAM) dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health edisi 9 Februari 2023.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.