Baca tanpa iklan
Meskipun kita tidak dapat secara pasti menentukan hubungan antara konsumsi stroberi dan kadar kolesterol, tetapi stroberi tetap menjadi makanan yang baik untuk dipertimbangkan jika Anda sedang menjalankan diet penurun kolesterol.
Tidak hanya rendah kalori dan lemak, stroberi juga mengandung serat pitosterol, yang merupakan bahan sehat yang diketahui memiliki efek menguntungkan pada kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Baca juga: 8 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kolesterol Baik HDL, Cocok Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
Berapa Banyak Konsumsi Stroberi untuk Turunkan Kolesterol?
Dari berbagai penelitian yang telah dilakukan, manfaat stroberi untuk turunkan kolesterol bisa didapatkan apabila mengonsumsinya sebanyak dua hingga tiga cangkir per hari.
Bukan berarti Anda harus menghabiskan tiga cangkir stroberi dalam sekali duduk, namun Anda bisa membaginya menjadi beberapa waktu, misalnya memasukkan stroberi dalam menu sarapan, camilan siang, atau camilan menjelang makan malam.
Untuk mendukung usaha dalam menurunkan kadar kolesterol, jangan lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Misalnya rutin berolahraga setidaknya 15-30 menit per hari dan menjaga berat badan tetap ideal.
Batasi juga makanan tinggi kolesterol atau tinggi lemak jenuh dan lemak trans, karena makanan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memperparah kolesterol tinggi.
Baca juga: Makan Kacang Almond Tiap Hari Bantu Kelola Gula Darah Penderita Diabetes, Segini Porsi Idealnya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)