Baca tanpa iklan
Radikal bebas ini dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko kanker tertentu.
Baca juga: Minum Air Jeruk Nipis 2 Kali Sehari untuk Menurunkan Asam Urat, Berikut Ini Penjelasan Ahli
6. Kesehatan mata
Jeruk adalah sumber vitamin C dan antioksidan lain seperti beta-karoten.
Nutrisi ini membantu melindungi mata dari penyakit degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.
7. Kesehatan tulang
Jeruk mengandung kalsium yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.
Vitamin C dalam jeruk juga membantu penyerapan kalsium dan mineral lain dari makanan.
8. Manajemen berat badan
Jeruk relatif rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan camilan sehat untuk mengatur berat badan.
Kandungan seratnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.
9. Hidrasi
Jeruk memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung fungsi fisiologis yang optimal.
Tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan memastikan fungsi organ yang baik.
Baca juga: Penderita Diabetes Aman Konsumsi Ubi Jalar meski Rasanya Manis, Segini Batas Maksimalnya
10. Sifat anti inflamasi
Jeruk mengandung flavonoid dan senyawa lain yang memiliki sifat anti inflamasi.
Konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan kronis yang terkait dengan berbagai kondisi kesehatan seperti radang sendi, obesitas, dan penyakit jantung.
Secara keseluruhan, manfaat kesehatan dari mengonsumsi jeruk berasal dari profil nutrisinya yang kaya, termasuk vitamin C, serat, antioksidan, serta vitamin dan mineral penting lainnya.
Komponen-komponen ini bekerja sama untuk mendukung berbagai fungsi tubuh, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Namun, penting untuk diingat bahwa kebutuhan pola makan dan kondisi kesehatan setiap individu mungkin berbeda-beda, jadi selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan yang spesifik untuk situasi Anda.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)