Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Jeruk kaya akan vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat dan dapat membantu penyerapan zat besi.
Jeruk juga mengandung serat makanan, potasium, dan folat.
Mereka dianggap sehat dan sering direkomendasikan sebagai bagian dari diet seimbang.
Ini sebabnya makan jeruk dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu pencernaan.
Mengkonsumsi jeruk menawarkan beberapa manfaat kesehatan karena
Dilansir TribunHealth.com dari kanal kesehatan NDTV, berikut adalah 10 manfaat dan bagaimana manfaatnya bagi kesehatan:
1. Dukungan sistem kekebalan tubuh
Jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang dikenal dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Ini membantu melindungi terhadap infeksi dan membantu pembentukan sel darah putih, yang melindungi terhadap zat asing di dalam tubuh.
2. Kesehatan kulit
Vitamin C yang ditemukan dalam jeruk membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Ini membantu mengurangi munculnya kerutan dan membuat kulit sehat dan bercahaya.
Baca juga: 8 Suplemen yang Dikonsumsi Orang Korea agar Punya Kulit Glowing, Sehat, dan Awet Muda
3. Kesehatan jantung
Jeruk mengandung flavonoid dan senyawa lain yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.
Manfaat ini berkontribusi pada sistem kardiovaskular yang sehat dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Kesehatan pencernaan
Jeruk kaya akan serat makanan, yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Serat membantu melancarkan buang air besar secara teratur, mencegah sembelit, dan dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.
5. Sifat antikanker
Jeruk mengandung antioksidan seperti vitamin C, yang membantu menetralisir radikal bebas berbahaya dalam tubuh.