Baca tanpa iklan
Jika dokter Anda meningkatkan pengobatan diabetes di malam hari untuk menurunkan gula darah di pagi hari, namun gula darah Anda tetap meningkat di pagi hari, maka Anda mungkin mengalami efek somogyi.
3. Menurunnya insulin
Penyebab ketiga tingginya gula darah di pagi hari adalah menurunnya kadar insulin.
Kadar insulin turun saat malam hari dan tidak lagi menjaga gula darah dalam kondisi yang stabil.
Hal ini yang menyebabkan Anda mengalami lonjakan gula darah di pagi hari.
Baca juga: Minuman Terbaik untuk Diabetes, Dapat Turunkan Gula Darah Tinggi hingga 30 Persen
Baca juga: 5 Pantangan Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Simak Alasannya
Cara Mengelola Gula Darah yang Melonjak di Pagi Hari
Dikutip dari Everyday Health, berikut ini tips untuk mengelola gula darah yang melonjak di pagi hari.
1. Periksan gula darah sebelum tidur
Banyak orang yang mengalami gula darah tinggi di pagi hari setelah kadar gula darahnya dapat diterima sebelum tidur.
Amori mengingatkan untuk tidak tidur dengan gula darah tinggi.
Kendalikan gula darah Anda lebih dahulu, baru Anda bisa tidur.
2. Nikmati camilan sehat sebelum tidur
Bagi mereka yang mengalami efek somogyi, camilan sehat yang terdiri dari campuran protein dan karbohidrat dapat membantu mencegah naik turunnya gula darah Anda di malam hari.
Amori menyarankan untuk bekerja sama dengan ahli diet terdaftar jika Anda tidak yakin bagimana memasukkan camilan sehat sebelum tidur ke dalam diet harian Anda.
Baca juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah, Hati-hati Penderita Diebetes
3. Tingkatkan aktivitas fisik
Aktivitas fisik di siang hari dapat membantu Anda mengelola gula darah secara umum dengan lebih efektif.
Jika diabetes Anda diobati dengan insulin atau Anda khawatir dengan gula darah rendah, cari tahu cara olahraga dengan aman sebelum meningkatkan aktivitas fisik.
4. Sesuaikan pengobatan
Jika gula darah Anda melonjak tinggi di pagi hari akibat respins dari kadar gula darah rendah saat Anda sedang tidur, Anda mungkin perlu mengubah dosis obat apa pun yang Anda minum di malam hari yang mungkin menyebabkan gula darah rendah.
Bicarakan dengan dokter Anda mengenai masalah lonjakan gula darah di pagi hari untuk mendapatkan pengobatan dan solusi yang tepat, sehingga gula darah dapat terkendali dengan baik.
Baca juga: Konsumsi Makanan Ini Saat Gula Darah Tinggi, Cocok untuk Penderita Diabetes
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)