Baca tanpa iklan
Beberapa penyebab nyeri punggung selama kehamilan melibatkan perubahan fisik dan hormonal yang terjadi dalam tubuh.
Pertumbuhan janin dan perubahan berat badan dapat mempengaruhi postur tubuh wanita hamil.
Postur tubuh yang berubah dapat menekan bagian-bagian tertentu dari tulang belakang, menyebabkan nyeri punggung.
Perubahan berat badan dan distribusinya selama kehamilan dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan sendi, terutama di bagian bawah punggung.
Baca juga: Apakah Prenatal Yoga Bisa Membuat Persalinan Menjadi Lebih Mudah?
Hormon relaksin yang diproduksi selama kehamilan memiliki efek relaksasi pada ligamen tubuh, termasuk ligamen yang mendukung tulang belakang.
Hal ini dapat menyebabkan kelembutan sendi dan meningkatkan risiko nyeri punggung.
Lantas, apakah dengan prenatal yoga efektif mengatasi nyeri punggung yang dialami ibu hamil?
Menanggapi hal ini, Bidan May mengatakan jiika terdapat banyak gerakan yoga yang bisa membantu mengatasi nyeri punggung pada ibu hamil.
Menurutnya, nyeri punggung yang dialami ibu hamil wajar terjadi.
Keluhan ini memang sering dialami oleh ibu hamil.
"Keluhan tersebut memang bisa dibantu dengan gerakan prenatal yoga.
Nama gerakan ini cakra vakasana, gitu.
Nah untuk mengembangkan fleksibilitas di tulang belakang, jadi memang ada gerakannya," jelas Bidan May.
Baca juga: Banyak Manfaat yang Diperoleh dengan Prenatal Yoga, Apa Saja?
Penjelasan ini disampaikan oleh Praktisi Hypnobirthing dan Pre-Postnatal Yoga, Bidan May Azhari, S.Tr.Keb., CAAI, CIMI yang dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan Tribun Health program Beauty Health edisi 28 Desember 2023.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.