Baca tanpa iklan
Penting untuk diingat, jika Anda ingin menggunakan biji rami sebagai tambahan smoothie Anda, Anda haru menggiling biji rami terlebih dahulu agar dapat dicerna dan mendapatkan manfaat kesehatan sepenuhnya.
"Flax dan oat juga dapat berperan sebagai bahan pengikat pada smoothie, mengentalkan konsistensi smoothie secara keseluruhan," ungkap Fine.
Baca juga: 6 Minuman Herbal untuk Penderita Diabetes, Dapat Membantu Turunkan Gula Darah
3. Alpukat
Selain biji-bijian, Anda juga dapat menggunakan buah alpukat sebagai bahan smoothie yang baik.
Alpukat tidak meningkatkan tekstur smoothie, namun menurut Fine aplukat penuh dengan nutrisi penurun gula darah yang bermanfaat.
"Alpukat kaya akan jenis lemak baik untuk Anda (lemak tak jenuh tunggal). yang membantu mengurangi lonjakan gula darah jika digabungkan sebagai smoothie yang seimbang dengan bahan lain," terang Fine.
Baca juga: 4 Kebiasaan Baik di Pagi Hari untuk Penderita Diabetes, Dapat Turunkan Lonjakan Gula Darah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)