Alih-alih konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, dr. Amelica sarankan untuk konsumsi makanan bergizi seperti makanan yang gaya akan vitamin C, mineral, dan antioksidan.

"Misalnya diperlukan minum suplemen, bisa minum suplemen seperti vitamin C, vitamin E, atau antioksidan yang fungsinya untuk menangkal radikal bebas," saran dr. Amelica.

Baca juga: Makanan dan Minuman Terbaik untuk Atasi Jerawat, Dokter Kulit: Konsumsi Makanan Kaya Karotenoid

3. Gunakan basic skincare

Langkah ketiga, Anda dapat menggunakan basic skincare untuk menjaga dan merawat kulit agar tetap sehat dan cerah.

Menurut dr. Amelica, penggunaan skincare untuk menjaga kulit tetap sehat dan cerah tidak perlu menggunakan skincare yang mahal.

Cukup menggunakan basic skincare yang terdiri dari facial wash, moisturizer dan sunscreen.

"Jadi kalau krim malam dan serum itu hanya sebagai pelengkap."

"Kalau misalnya memiliki wajah yang kusam bisa gunakan krim malam untuk mencerahkan," kata dr. Amelica.

dr. Amelica imbau untuk mencuci wajah maksimal dua kali sehari, paling bagus dilakukan saat pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

Untuk penggunaan sunscreen sendiri sangat disarankan untuk digunakan setiap hari, meskipun itu Anda beraktivitas di dalam ruangan.

Tidak menggunakan sunscreen dengan rajin dapat memicu terjadinya kulit kusam hingga timbul flek hitam.

Oleh karena itu, pastikan Anda tidak melewatkan sunscreen dalam skincare rutin harian Anda dan pastikan untuk melakukan pengulangan penggunaan sunscreen setiap 3-4 jam sekali.

Baca juga: Ingin Glowing Alami? Konsumsi Makanan Ini Secara Rutin, Ada 7 Pilihan

Penjelasan tersebut disampaikan oleh Dokter Kecantikan dr. Amelica Oksariani, M Biomed (AAM) dalam tayangan YouTube Tribun Lampung News Video.

Berikut ini terdapat produk yang dapat menjaga kesehatan kulit dari paparan sinar matahari, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)