Baca tanpa iklan
4. Pisang
Buah pisang terkenal dengan kandungan potasium, di mana kandungan ini dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Tak hanya itu saja, pisang juga dikenal sebagai sumber serat larut yang baik.
Konsumsi pisang saat sarapan dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama dan menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik.
Baca juga: Tak Hanya Turunkan Kolesterol, Berikut Seredet Manfaat Konsumsi Seledri untuk Kesehatan
5. Apel
Buah selanjutnya yang bagus dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi adalah buah apel.
Buah apel merupakan buah terbaik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Hal ini karena buah apel mengandung tinggi serat larut yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, kandungan polifenol dalam buah apel juga dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
6. Anggur
Anggur merah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Anggur mengandung antioksidan dan antiradang yang dapat melawan efek buruk dari tingginya kadar kolesterol.
Buah anggur juga mengandung serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran.
Serat larut dapat menunda atau mengurangi penyerapan nutrisi ke dalam darah, termasuk kolesterol.
Baca juga: Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Memerangi Asam Urat hingga Mengelola Diabetes
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)