Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sederet hal berikut ini penting untuk menunjang kesembuhan penyakit diabetes.
Namun perlu dicatat, bahwa penyakit diabetes merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan dalam artian pulih seperti sedia kala.
Akan tetapi penyakit diabetes bisa "sembuh" dalam artian kondisinya terkontrol, sehingga gula darah terus stabil dan tidak menimbulkan gejala yang berarti.
Untuk mencapai hal itu, ada sederet hal yang perlu dilakukan seperti memprioritaskan makanan sehat, tetap aktif bergerak, hingga menghindari stres.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini 5 tips agar penyakit diabetes sembuh.
Merencanakan makan
Penting untuk memiliki rencana tentang apa yang akan Anda makan sepanjang hari.
Usahakan selalu memilih makanan yang memiliki jumlah kalori lebih rendah.
Pilih makanan yang tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda secara drastis.
Kendati demikian, makanan tetap harus "menggoda" dan sesuai selera sehingga bisa meningkatkan nafsu makan.
Baca juga: Penderita Diabetes Jangan Lewatkan Sarapan, Ini Menu Sarapan Terbaik untuk Diabetes
Tetap aktif secara fisik
Penting untuk memprioritaskan aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan.
Namun penting juga untuk menghindari aktivitas berlebihan.
Latihan sederhana seperti berjalan kaki atau yoga bisa efektif.
Ketahui kadar gula darah Anda
Sangat penting untuk terus memeriksa kadar gula darah Anda secara konsisten.
Pastikan gula darah tidak melonjak sepanjang hari.
Dengan melakukan ini, Anda dapat mengelola diabetes Anda secara efektif.
Dengan begitu, Andalah yang menjadi penyebab diabetes Anda, bukan sebaliknya.
Baca juga: 13 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan, Mengobati Asam Urat dan Turunkan Gula Darah
Atur siklus tidur Anda