Baca tanpa iklan
Makanan pedas mengandung senyawa bernama capcaisin seperti jahe atau cabai yang dapat mempercepat proses metabolisme dan mendorong pembakaran lemak.
Selain itu, terdapat pula efek termogenik dari makanan pedas yang bisa meningkatkan suhu tubuh, serta mendukung proses pembakaran kalori lebih banyak.
Baca juga: Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari dapat Menyembuhkan 9 Jenis Penyakit Ini
4. Sayuran hijau
Beberapaa sayuran hijau juga dinilai efektif untuk membakar lemak di dalam tubuh, seperti bayam, kale, hingga selada.
Sayuran berdaun hijau tersebut memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, serat yang tinggi, tinggi antioksidan seperti vitamin C hingga beta karoten.
Dengan meningkatkan oksidasi lemak, antioksidan pada sayuran hijau dapat menurunkan berat badan dengan cara yang lebih efisien.
Selain itu, kandungan serat dalam sayuran hijau juga bisa mendorong rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengontrol nafsu makan berlebihan.
5. Protein tanpa lemak
Jika ingin menurunkan massa lemak secara efektif, Anda direkomendasikan konsumsi protein tanpa lemak secara rutin.
Dibandingkan dengan lemak atau karbohidrat, protein memiliki efek termal yanng lebih signifikan dalam menunjang tubuh membakar lebih banyak energi selama diproses dalam sistem pencernaan.
Protein juga baik untuk mendorong perkembangan dan pemeliharaan massa otot. Penelitian menunjukkan, massa otot yang lebih besar dapat meningkatkan laju metabolisme, sehingga menghasilkan pembakaran kalori yang lebih efektif sepanjang hari.
Baca juga: Manfaat Konsumsi Serat Bagi Penderita Diabetes, Dapat Mencegah Komplikasi Berikut
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)