Baca tanpa iklan
Chia seed atau biji chia merupakan biji-bijian kecil dari tanaman Salvia hispanica, salah satu jenis tanaman mint.
Biji chia memiliki kandungan gizi yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Anda dapat menambahkan biji chia ini ke dalam oat yang hendak Anda konsumsi.
Biji chia memberikan kandungan antioksidan, lemak sehat, serat, hingga omega-3.
Baca juga: 6 Jenis Makanan yang Membuat Awet Kenyang Tanpa Sebabkan Gula Darah Melonjak, Baik untuk Diabetes
4. Jus jeruk
Selain menu makanan, Manaker juga merekomendasikan minuman yang baik dikonsumsi untuk melengkapi menu sarapan penderita hipertensi.
Jus jeruk memiliki kandungan vitamin C dan potasium yang baik untuk kesehatan tubuh.
Menurut studi yang diterbitkan di National Center of Biotechnology Information menemukan manfaat jus jeruk untuk penderita hipertensi.
Orang dewasa sebelum hipertensi atau hipertensi stadium 1 yang mengonsumsi 500 mililiter jus jeruk setiap hari selama 12 minggu secara signifikan dapat mengurangi tekanan darah sistolik dibandingkan orang-orang yang tidak meminumnya.
Baca juga: Konsumsi Jus Lemon Setiap Hari Baik untuk Penderita Asam Urat, Dapat Mengelola Kadar Asam Urat
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)