Penderita asam urat perlu membatasi asupan lemaknya, sekitar 10-25 persen dari total kalori harian.

Hindari mengonsumsi makanan lemak jenuh, seperti gorengan karena bisa meningkatkan peradangan.

Lebih baik mengonsumsi makanan asam lemak omega 3 seperti salmon, ikan tawar, dan kacang kenari, karena bisa menguatkan kartilago sendi dan mengurangi rasa nyeri akibat peradangan.

5. Konsumsi makanan bervitamin A dan C

Pilihlah makanan yang mengandung kandungan vitamin A dan C saat sahur.

Kandungan nutrisi tersebut diperlukan untuk melawan radikal bebas, serta meningkatkan kesehatan jaringan, otot, dan tendon.

Jumlah vitamin A yang dibutuhkan oleh orang dewasa yakni 1.500-1.800 SI dan vitamin C, sebanyak 75-90 mg.