4 Makanan yang Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami, Termasuk Pisang

Buah

Dr. Lee berkata: “Mengonsumsi buah untuk sarapan tidak akan salah."

“Dalam sebuah studi tahun 2022 , pembacaan tekanan darah di rumah dikumpulkan dari 2.283 orang dewasa di Malm, Swedia yang tidak menjalani pengobatan untuk tekanan darah tinggi."

“Kuesioner tentang konsumsi buah-buahan juga telah dilengkapi."

“Hasil penelitian menunjukkan adanya hubungan yang signifikan secara statistik antara pembacaan tekanan darah sistolik yang lebih rendah (nilai atas) dan peningkatan konsumsi buah, terutama pisang, apel, pir, dan buah jeruk."

“Pisang menurunkan tekanan darah sebesar 2,7 mmHg, apel dan pir sebesar 3,9 mmHg, dan buah jeruk sebesar 3,4 mmHg.”

Dr. Lee mengatakan buah terbaik untuk menurunkan tekanan darah adalah:

• Pisang
• Apel
• Buah pir
• Buah beri
• Buah kiwi.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)