Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Buah dan sayur berikut ini cocok dikonsumsi pengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Pasalnya makanan berikut memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah.
Dengan demikian, kondisi kesehatan Anda lebih terkontrol dan bisa menghindari beragam risiko komplikasi.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini beberapa buah dan sayur untuk menurunkan tekanan darah.
1. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang relatif mudah didapat.
Buah jeruk ini menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk penderita hipertensi.
Jeruk kaya akan vitamin B6 dan magnesium yang mampu menurunkan angka tekanan darah.
Penelitian juga menyoroti bahwa jus jeruk efektif mengendalikan hipertensi.
Baca juga: Resep Minuman Herbal Hilangkan Nyeri Haid, Modal Kunyit hingga Jeruk Nipis
2. Pisang
Pisang kaya akan potasium yang terkenal dengan kemampuannya dalam mengontrol tekanan darah.
Anda bisa menemukan pisang hampir sepanjang tahun.
Anda bisa memulai hari Anda dengan pisang atau menikmatinya sebagai camilan malam.
3. Wortel
Kehadiran serat dan potasium pada wortel berkontribusi terhadap penurunan tekanan darah.
Wortel juga baik untuk penglihatan dan penurunan berat badan.
4. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau sangat bergizi.
Memiliki pola makan yang kaya sayuran hijau dapat berkontribusi positif terhadap hipertensi
Berita sebelumnya: 3 Menu Sarapan yang Bisa Menurunkan Hipertensi'