Baca tanpa iklan
4. Fokus pada perawatan diri
Penting untuk diketahui bahwa meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah hal yang egois.
Di tengah jadwal sibuk, mempraktikkan perawatan diri meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Ini juga dapat mencakup aktivitas fisik.
Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym, pilih aktivitas yang Anda sukai, baik itu menari, trekking, atau yang lainnya.
5. Jangan fokus pada diet ketat
Anda lebih mungkin untuk menghentikan diet ketat.
Karena banyaknya batasan, Anda tidak akan bisa mengikutinya lama-lama.
Inilah sebabnya mengapa Anda harus fokus pada konsumsi makanan utuh untuk nutrisi yang lebih baik.
Ini adalah cara sederhana namun berkelanjutan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)