Baca tanpa iklan
Seseorang yang mengalami kegemukan di seluruh bagian tubuhnya disebut juga dengan obesitas sentral.
Selain itu, ada pula obesitas abdomen, yaitu obesitas yang hanya berpusat pada perut.
Padahal lemak perut merupakan jenis lemak yang paling berbahaya karena signifikan dalam mempengaruhi risiko kesehatan.
Obesitas ini ditandai dengan lingkar perut yang lebih dari 80 cm bagi wanita, dan 90 cm bagi pria.
Baca juga: Manfaat Timun bagi Penderita Diabetes, Bantu Turunkan Kadar Gula Darah dan Cegah Komplikasi
Obesitas ditandai dengan nilai IMT yang lebih dari 27.
Indeks massa tubuh merupakan suatu perhitungan lemak tubuh berdasarkan berat badan dan tinggi seseorang.
Upayakan agar IMT sekitar 22,5 - 23,5.
Lakukan pemantauan berat badan sebulan sekali sehingga jika terjadi kenaikan berat badan atau sebaliknya dapat segera diantisipasi.
Walaupun obesitas adalah salah satu faktor risiko, penting untuk diingat bahwa banyak faktor lain, seperti genetika, gaya hidup, dan faktor lingkungan, juga berperan dalam perkembangan penyakit jantung dan diabetes.
Baca juga: Meski Rendah Indeks Glikemik, Ini Batas Asupan Ubi Cilembu yang Aman Bagi Penderita Diabetes
Oleh karena itu, penting untuk menjaga gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang, olahraga teratur, dan pemeriksaan kesehatan rutin untuk mengidentifikasi dan mengelola faktor risiko tersebut.
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.