Baca tanpa iklan
6. Kesehatan kulit
Minyak alpukat kaya akan vitamin E dan antioksidan, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membuat kulit sehat dan bercahaya.
Sifat melembapkan minyak menjadikannya bahan populer dalam produk perawatan kulit.
Baca juga: Sering Digunakan sebagai Obat Tradisional, Ini Sederet Khasiat Kunyit Hitam, Bikin Kulit Glowing
7. Kesehatan mata
Minyak alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Senyawa ini dapat melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia dan kehilangan penglihatan.
8. Fungsi otak
Lemak tak jenuh tunggal dalam minyak alpukat mendukung kesehatan otak dengan menyediakan sumber energi yang stabil dan membantu berfungsinya neurotransmiter.
Hal ini dapat meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan suasana hati.
9. Efek anti penuaan
Sifat antioksidan minyak alpukat dapat membantu menetralisir radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif, yang merupakan penyebab utama penuaan.
Konsumsi minyak alpukat secara teratur dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mencegah penyakit terkait usia.
10. Menurunkan tekanan darah
Kandungan asam oleat yang tinggi pada minyak alpukat telah dikaitkan dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah.
Memasukkannya ke dalam diet seimbang dapat membantu mengelola hipertensi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)