Baca tanpa iklan
Ini juga mengandung serotonin, yang bertindak sebagai antidepresan alami.
5. Mengurangi stres
Konsumsi coklat hitam telah dikaitkan dengan penurunan hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol.
Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa relaksasi.
Baca juga: 6 Buah Ini Cocok Dinikmati Saat Sedang Stres, Dapat Memperbaiki Suasana Hati
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Antioksidan dalam coklat hitam membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, meningkatkan hidrasi, dan meningkatkan produksi kolagen.
Hal ini dapat menghasilkan kulit yang lebih sehat, bersinar dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
7. Manajemen berat badan
Meskipun coklat hitam padat kalori, coklat hitam dapat membantu mengatur berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi.
Serat membantu meningkatkan perasaan kenyang dan dapat mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak sehat.
8. Pengaturan gula darah
Cokelat hitam memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara signifikan.
Ini menjadikannya pilihan yang cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengatur gula darahnya.
Baca juga: 9 Tips Cegah Gula Darah Melonjak, Penderita Diabetes Dapat Menerapkannya
9. Peningkatan energi
Cokelat hitam mengandung stimulan alami seperti kafein dan teobromin, yang dapat memberikan tambahan energi ringan.
Hal ini dapat bermanfaat selama periode kelelahan atau ketika diperlukan tenaga ekstra.
10. Peningkatan kesehatan usus
Kandungan serat dalam coklat hitam meningkatkan kesehatan pencernaan dan mendukung pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat.
Hal ini dapat meningkatkan kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat secara keseluruhan.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)