Baca tanpa iklan
Kombinasi serat, protein, dan lemak sehat dalam almond meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi makan berlebihan.
Memasukkan almond dalam diet seimbang dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mengatur berat badan.
6. Memperbaiki pencernaan
Almond adalah sumber serat yang sangat baik, yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
Kandungan serat yang tinggi meningkatkan pergerakan usus yang sehat dan mendukung kesehatan usus, mengurangi risiko masalah pencernaan.
Baca juga: 7 Tanda Gula Darah Tinggi yang Kerap Diabaikan, Termasuk Mudah Lapar tapi Berat Badan Malah Turun
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Almond kaya akan vitamin E, antioksidan, dan lemak sehat yang menyehatkan kulit.
Konsumsi almond secara teratur di musim dingin dapat membantu melawan kekeringan, stres oksidatif, dan tanda-tanda penuaan, sehingga menghasilkan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
8. Mengatur kadar gula darah
Almond memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan lemak sehat, serat, dan protein, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Memasukkan almond dalam makanan atau camilan dapat mencegah lonjakan kadar gula darah secara cepat dan membantu pengelolaan diabetes.
Baca juga: Mudah Ditemukan dan Tumbuh Liar, Daun Kersen Bermanfaat untuk Diabetes, Bisa Turunkan Gula Darah
9. Mengurangi peradangan
Almond mengandung antioksidan dan lemak sehat yang memiliki sifat anti inflamasi.
Konsumsi almond secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang terkait dengan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan radang sendi.
10. Meningkatkan tingkat energi
Almond adalah sumber lemak sehat, protein, dan serat yang baik, yang memberikan energi berkelanjutan dan mencegah penurunan energi.
Mengonsumsi kacang almond sebagai camilan di musim dingin dapat membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari, mengurangi rasa lelah, dan meningkatkan produktivitas secara keseluruhan.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)