10 Manfaat Makan Kacang Almond Setiap Hari, Gula Darah Jadi Stabil dan Imun Makin Kuat

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ilustrasi kacang almond dapat menurunkan berat badan dan gula darah

TRIBUNHEALTH.COM - Almond merupakan salah satu jenis kacang yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Almond kaya akan nutrisi seperti lemak sehat, serat, protein, vitamin E, magnesium, dan antioksidan.

Kacang almond menyediakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh.

Ini menjadikan kacang jenis ini cocok dikonsumsi saat musim dingin atau musim hujan.

Vitamin E yang ada dalam almond juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari stres oksidatif.

Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini sederet manfaat kacang almond.

1. Kaya nutrisi

Almond sangat padat nutrisi, mengandung lemak sehat, serat, protein, vitamin, dan mineral.

Mengkonsumsi almond di musim dingin memastikan Anda menerima berbagai nutrisi penting untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Ilustrasi - Kacang almond (Secret Healthy)

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Almond adalah kacang yang menyehatkan jantung karena rendah lemak jenuhnya dan tinggi lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat).

Mereka juga mengandung vitamin E, yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu melindungi terhadap penyakit jantung.

3. Mendukung fungsi otak

Almond merupakan sumber nutrisi yang baik yang mendukung kesehatan otak, termasuk vitamin E, antioksidan, dan asam lemak omega-3.

Senyawa ini telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penurunan kognitif.

Baca juga: Antara Susu Sapi, Kedelai, Almond, dan Oatmilk, Mana yang Paling Baik untuk Kesehatan?

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Almond kaya akan antioksidan, vitamin E, dan nutrisi penambah kekebalan tubuh lainnya yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan yang kuat sangat penting selama musim dingin untuk melawan penyakit umum seperti pilek dan flu.

5. Bantuan dalam manajemen berat badan

Penurunan berat badan dengan cara yang benar (Pexels)

Meski padat kalori, kacang almond ternyata bisa membantu pengelolaan berat badan.

Halaman
12