Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki badan sehat dan bugar dengan berat badan ideal merupakan keinginan banyak orang.
Pasalnya, berat badan ideal menjadi acuan kesehatan tubuh, sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit.
Namun sayangnya, tak sedikit orang melakukan cara menurunkan berat badan atau diet dengan cara instan tanpa memperhatikan efeknya.
Dalam banyak hal, tubuh selalu berusaha 'berkomunikasi' untuk memberikan tanda atau sinyal tentang kondisi tertentu yang sedang terjadi.
Baca juga: 7 Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Gemuk, Termasuk Scrolling Media Sosial
Hal ini juga berlaku pada pola diet yang Anda pilih.
Reaksi pada tubuh atas pola tertentu yang Anda pilih, sesungguhnya mampu memetakan kondisi kesehatan.
Karena itu, merupakan hal yang amat penting untuk mewaspadai dan mencermati tanda-tanda yang diberikan tubuh dengan seksama.
Baca juga: Ahli Diet Sebut Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Ciri-ciri Kondisi Tubuh yang Salah Diet
Melansir laman NDTV, berikut ini terdapat ciri-ciri tubuh yang terjadi ketika Anda salah melakukan diet.
1. Rambut yang menipis
Kondisi semacam ini biasanya disebabkan karena kurangnya asupan zat besi.
Zat ini memegang peranan penting dalam memproduksi sel darah merah, yang bertugas membawa oksigen dalam darah.
Kekurangan zat besi pada akhirnya bisa mengakibatkan kondisi rambut yang menipis.
Menambahkan sayuran bedaun hijau dalam pola diet yang Anda jalankan mungkin dapat mengatasi persoalan tersebut.
2. Napas berbau
Kondisi ini biasanya muncul berkaitan dengan proses metabolisme yang disebut ketosis.
Saat tubuh kurang mendapatkan asupan glukosa atau energi, maka akan terjadi pembakaran lemak yang menghasilkan zat asam yang disebut keton.
Mereka yang melahap makanan rendah karbohidrat mengalami kontaminasi keton yang memengaruhi aroma napas.
Baca juga: Kopi Bisa Jadi Pilihan Minuman Diet Menurut Studi, Ini Alasannya
Baca juga: 6 Minuman Diet Kaya Nutrisi dan Antioksidan, Dapat Membantu Hilangkan Lemak Perut dan Tunda Penuaan
3. Sembelit
Tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan seseorang alami sembelit, begitu juga pada orang yang menjalankan diet.
Serat dan air penting untuk memperlancar proses buang air besar.
Oleh karena itu, selalu disarankan untuk menambahkan serat, kacang-kacangan, dan makanan kaya serat dalam makanan yang Anda konsumsi, terutama saat sedang diet.
4. Bibir pecah-pecah
Bibir pecah-pecah biasanya terjadi akibat kekurangan zat besi.
Infeksi jamur dan bakteri juga bisa menyebabkan hal yang sama.
Untuk mengatasi bibir pecah-pecah, Anda bisa menggunakan lip balm atau gel minyak untuk menyembuhkannya.
Baca juga: Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Lakukan Diet dan Olahraga? Ini Alasannya
5. Kulit memburuk
Kondisi kulit dapat menjadi cerminan umum dari keadaan kesehatan seseorang.
Diet yang buruk bisa mengakibatkan munculnya jerawat hingga munculnya bercak putih di kulit.
Bercak putih pada kulit bisa disebabkan akibat kekurangan kalsium dalam tubuh.
Jika Anda menghadapi salah satu dari lima masalah di atas, maka itulah tandanya Anda harus mengubah pola diet yang Anda jalani.
Atau, setidaknya Anda wajib menyelipkan makanan bernutrisi ke dalam diet yang Anda jalani.
Baca juga: 7 Hal yang Harus Dilakukan Setelah Makan Supaya Berat Badan Tidak Naik
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)