Baca tanpa iklan
Daging kambing memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan daging merah lainnya.
Sebagian besar lemak yang terdapat dalam daging kambing adalah lemak tidak jenuh, termasuk asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Konsumsi daging kambing dengan porsi yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan lemak dalam tubuh.
Baca juga: Kumpulan Bacaan Sholawat Nabi Muhammad, Lengkap dengan Arab, Latin, Terjemahan hingga Keutamaannya
4. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Daging kambing mengandung nutrisi, seperti seng, selenium, dan vitamin B12 yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Seng, misalnya, memiliki peran penting dalam produksi sel darah putih dan mengatasi infeksi.
5. Mendukung kesehatan otak
Kandungan vitamin B12 dalam daging kambing berperan penting dalam kesehatan otak.
Vitamin B12 membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan dapat mengurangi risiko gangguan kognitif terkait usia.
6. Membantu pembentukan dan pemeliharaan otot
Protein yang tinggi dalam daging kambing mendukung pembentukan dan pemeliharaan otot.
Ini sangat penting bagi atlet atau individu yang aktif secara fisik, serta untuk mempertahankan mobilitas pada usia lanjut.
Baca juga: Covid-19 di Singapura Tiba-tiba Naik Dua Kali Lipat, Terungkap Penyebabnya
7. Sumber kreatin alami
Daging kambing juga mengandung kreatin, senyawa yang dapat meningkatkan kinerja otot dan mempercepat pemulihan fisik setelah latihan intensif.
Meskipun daging kambing memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak.
Sebaiknya, pilih daging kambing tanpa lemak berlebih dan hindari pengolahan yang berlebihan.
Dengan memasukkan daging kambing dalam pola makan seimbang, kita dapat merasakan manfaat kesehatan yang beragam dari sumber protein alami ini.
Baca juga: Selain Melonjak di China, Kasus Pneumonia Anak Juga Melonjak di Belanda hingga Denmark
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.