Baca tanpa iklan
Jika sobat sehat ingin konsumsi buah saat diet, baiknya cek dahulu soal kalori dan kandungan nutrisnya. Bukan berarti harus menghindari konsumsi buah.
"Sama seperti si nasi tadi, sebenarnya kalau dibilang dihindari berarti sama sekali tidak dimakan. Sebenarnya tidak ada, kembali lagi ke kalorinya berapa, sama kandungan nutrisinya berapa," katanya
Selama sesuai dengan porsi, selama sesuai dengan kebutuhan kita, tentu tidak masalah.
Lanjut, kata dr. Christin, konsumsi buah juga tidak boleh terlalu banyak lantaran kalorinya tinggi.
Baca juga: 5 Cara Menjaga Kebersihan Miss V Ala dr. Boyke, Syok No 4 Sering Dilakukan Wanita
Mindsetnya harus diubah, dr. Christin tegaskan bukan berarti bebas makan buah. Segala sesuatu yang baik sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebih.
"Hati-hati kenapa buah juga tidak boleh terlalu banyak, karena kalori buah itu sebenarnya tinggi. Mindset nya diubah bukan berarti kalau buah makanan sehat berarti boleh bebas. Enggak, segala sesuatu baik itu sehat atau makanan biasa, selama kalorinya berlebihan porsinya jangan berlebih. Gitu." pungkasnya
Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV bersama dengan dr. Christin Lumban Tobing, Sp.GK. Seorang dokter spesialis gizi klinik.
(TribunHealth.com/PP)