Bau urin juga penting.

Jika urin berbau terlalu menyengat Ini mungkin juga menunjukkan bahwa Anda minum terlalu sedikit air.

Selain itu perhatikan frekuensi pipis.

Biasanya kita harus buang air kecil setiap 3-4 jam.

Jika Anda buang air kecil kurang dari 3-4 kali sehari, berarti Anda minum terlalu sedikit air.

Hal ini dapat membahayakan kandung kemih dan bagian tubuh lainnya.

Tips minum air putih agar bermanfaat bagi tubuh

• Sebaiknya minum air putih 1 gelas setelah bangun tidur di pagi hari. Untuk membantu merangsang kerja berbagai sistem dalam tubuh untuk mulai berfungsi secara normal
• Minumlah 1 gelas air setelah mandi. Dapat membantu menurunkan tekanan darah.
• Minum 1 gelas air 30 menit sebelum makan membantu sistem pencernaan Anda bekerja lebih baik.
• Minumlah 1 gelas air setelah makan. Membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik.
• Minum segelas air putih sebelum tidur membantu menghidrasi tubuh sebelum beristirahat berjam-jam tanpa minum air sama sekali. (Tetapi sebaiknya jangan minum air putih lebih dari 1 gelas karena akan menyebabkan Anda harus bangun untuk buang air kecil di tengah malam. Mengganggu istirahat malam Anda)
• Pada siang hari, sebaiknya minum air secara perlahan, sedikit demi sedikit. Jangan minum banyak air sekaligus karena berisiko bagi ginjal untuk bekerja terlalu keras.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)