Sederet Sumber Vitamin C Selain Jeruk, Bisa Ditemukan dalam Cabai Merah hingga Tomat

Bunga kol

Secangkir bunga kol mengandung sekitar 40 miligram vitamin C.

Selain itu, bunga kol juga merupakan sumber vitamin K, folat, dan serat yang baik.

Anda bisa memakannya mentah, mengukusnya, atau memanggangnya dengan sedikit minyak zaitun.

Pepaya

Satu cangkir pepaya mengandung kebutuhan vitamin C yang dibutuhkan dalam sehari, sekitar 90 miligram.

Pepaya juga kaya akan karoten, flavonoid, vitamin B, folat, potasium, magnesium, dan serat.

Kombinasi nutrisi ini baik untuk jantung dan bahkan dapat membantu melindungi terhadap kanker usus besar.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)