Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Menerapkan pola makan sehat tak berarti kita harus selalu mengeluarkan uang banyak.
Ada begitu banyak opsi makanan sehat yang bisa dibeli dengan harga relatif terjangkau.
Sebut saja telur, makanan padat nutrisi yang mudah dijumpai dan bisa dibeli dengan harga yang murah.
Selain telur, ada juga kentang, ubi jalar, hingga pisang.
Semua makanan tersebut terbilang terjangkau, meski memiliki profil nutrisi yang tak bisa dipandang sebelah mata.
Melansir situs kesehatan WebMD, berikut penjelasannya.
Telur
Telur merupakan salah satu makanan padat nutrisi namun murah meriah.
Telur kaya nutrisi, seperti vitamin D dan A, dan kolin, yang semuanya penting untuk wanita hamil dan menyusui.
Para ahli mengatakan satu butir telur per hari tidak akan mempengaruhi angka kolesterol Anda.
Baca juga: Ahli Sebut Makan Telur Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Hilangkan Lemak Perut yang Bikin Buncit
Kentang
Kentang mengandung vitamin C, serat, dan potasium, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Kentang juga mudah diolah menjadi berbagai macam sajian yang menyedapkan.
Oatmeal
Semangkuk oatmeal panas bisa menjadi sarapan yang enak.
Kandungan serat pada oat akan membuat perut Anda kenyang dan dapat menurunkan kolesterol serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Oat juga memiliki antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan.
Baca juga: 3 Makanan yang Cocok untuk Menurunkan Kolesterol: Mulai dari Oat, Kacang, hingga Alpukat
Ubi jalar
Hanya dalam satu porsi ubi jalar, Anda mendapatkan 400 persen kebutuhan vitamin A harian, dan lebih dari sepertiga vitamin C.
Ubi jalar memiliki lebih sedikit kalori dan karbohidrat serta lebih banyak serat.