TRIBUNHEALTH.COM - Siapa sih sobat sehat di sini yang tidak tahu jika mengonsumsi gula secara berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan?
Ya, mengonsumsi gula berlebihan dapat menimbulkan banyak dampak negatif pada kesehatan.
Lantas apa saja dampaknya?
Inilah sederet dampak yang bisa dialami oleh sobat sehat jika konsumsi gula berlebih:
1. Obesitas
Gula tambahan, terutama dalam bentuk fruktosa tinggi sirup jagung, telah terkait dengan peningkatan risiko obesitas.
Baca juga: Terapkan Tips Masak Berikut untuk Turunkan Lemak dan Kolesterol
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena gula yang tidak digunakan sebagai energi disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
2. Diabetes tipe 2
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2.
Peningkatan kadar gula dalam darah dapat membebani pankreas dan mengganggu regulasi gula darah.
3. Penyakit jantung
Gula berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Konsumsi gula yang tinggi terkait dengan peningkatan trigliserida, penurunan kolesterol HDL (kolesterol baik), dan peningkatan tekanan darah.
Baca juga: CATAT! Cara Cek Penerima Bansos BPNT Tahap 5 2023, Lengkap dengan Jadwal Penyalurannya
4. Karies gigi
Bakteri dalam mulut menguraikan gula menjadi asam, yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi.
Konsumsi gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko karies gigi.
5. Resistensi leptin
Leptin adalah hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.
Konsumsi gula berlebihan dapat mengganggu sinyal leptin, yang dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori dan peningkatan berat badan.
Baca juga: Cara Cek Pengumuman Hasil Sanggah Seleksi Administrasi CPNS & PPPK 2023 Mulai Hari Ini, Ini Linknya
6. Peradangan