Sebaiknya ibu segera mengosongkannya menggunakan pompa ASI dan menyimpannya di dalam lemari pendingin dengan suhu yang pas agar tetap awet untuk jadwal menyusui selanjutnya.

Aktivitas ini diketahui dapat memperbanyak ASI karena payudara yang kosong dapat memicu produksi ASI tetap berjalan.

2. Lebih sering menyusui

Pada beberapa minggu di awal kelahiran bayi, jadwal pemberian ASI biasanya belum teratur.

Meski begitu, ibu dapat memberikan ASI kapan pun bayi membutuhkannya.

Ibu disarankan untuk memberi ASI setidaknya 2-3 jam sekali atau 8-12 kali dalam sehari.

Semakin sering ibu memberikan ASI, maka produksinya juga akan bertambah. Hal ini karena menyusui lebih sering dapat meningkatkan pelepasan hormon prolaktin yang bekerja merangsang produksi ASI pada ibu.

Baca juga: Kenali 6 Tanda Tubuh Kelebihan Sampah, dr. Zaidul Akbar Sarankan Detox dengan Puasa

3. Pastikan lingkungan sudah nyaman

Selama masa menyusui, ibu disarankan untuk mengelola perasaan cemas, stres, atau depresi dengan baik.

Berbagai masalah psikologis tersebut diketahui dapat memengaruhi produksi ASI.

Karenanya, usahakan ibu menciptakan lingkungan tenang dan santai agar tubuh lebih nyaman saat menyusui.

Apabila ibu tengah mengalami stres, coba lakukan sejumlah aktivitas atau hobby yang dirasa dapat meningkatkan mood seperti melukis, perawatan ke salon, hingga meditasi.

Selain memicu perasaan senang, hal ini juga efektif sebagai cara memperlancar ASI.

Baca juga: Manfaat yang Didapatkan Tubuh Saat Tidak Konsumsi Gula, dr. Zaidul Akbar: Efeknya Luar Biasa

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)