Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit asam lambung atau GERD merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.
Kondisi ini dapat menimbulkan nyeri pada ulu hati, heartburn, serta berbagai gejala lainnya pada area dada bagian bawah perut.
Penderita asam lambung tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan, termasuk buah-buahan.
Beberapa buah memiliki cita rasa asam yang bisa memperparah gejala penyakit asam lambung, misalnya seperti buah jeruk, lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali.
Kendati demikian, masih banyak buah yang boleh dimakan oleh penderita asam lambung.
Bahkan beberapa buah tersebut turut membantu meredakan gejala asam lambung.
Baca juga: Cara Mudah dan Efektif Hilangkan Racun dalam Tubuh, Detox dengan 8 Bahan Alami Berikut
Buah untuk Penderita Asam Lambung
Menurut laman Health Central, penderita asam lambung harus memilih buah dengan pH tinggi dan tidak terlalu asam.
Dalam kimia, pH merupakan ukuran seberapa asam atau basa sesuatu, termasuk makanan.
Bagi pemilik asam lambung, berikut beberapa buah pH tinggi yang dapat membantu meredakan asam lambung.
1. Pisang
Pisang merupakan buah bernutrisi tinggi yang mudah dicerna.
Buah pisang ini kaya akan potasium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Bukan hanya itu, potasium juga berperan dalam mengontrol keseimbangan asam-basa pada tubuh.
Dibandingkan buah-buahan lain, pisang tergolong buah dengan kandungan pH tak terlalu asam, yakni sekitar 5.
Suatu makanan digolongkan asam apabila memiliki pH lebih kecil dari 7.
Semakin kecil angkanya, semakin asam pula makanan tersebut.
Sebaliknya, suatu makanan disebut basa apabila pH lebih besar dari 7, dan semakin basa apabila angkanya semakin besar.
Untuk itu, pisang menjadi salah satu buah yang boleh dimakan penderita asam lambung, bahkan membantu meredakannya.
2. Pepaya