Baca tanpa iklan
2. Menjaga kualitas tidur
Tidur di ruangan yang gelap memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan bahwa ini adalah waktu tidur, dengan begitu, tidur pun menjadi lebih berkualitas.
Dengan mengatur paparan cahaya akan efektif untuk menjaga siklus sirkadian pada tubuh.
Saat tidur dengan lampu menyala, otak mungkin tidak akan memproduksi hormon melatonin sebab ia bingung apakah ini waktu malam atau siang.
Baca juga: Sering Susah Tidur atau Alami Insomnia? Begini Ulasan dr. Zaidul untuk Mengatasi Masalah Tersebut
Baca juga: Tak Boleh Tidur Lagi Setelah Shalat Subuh, dr. Zaidul Paparkan 7 Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh
3. Menjaga kesehatan mata dan kulit
Tidur dengan pencahayaan redup juga baik untuk menjaga kesehatan kulit, termasuk di sekitar area mata.
Kurang tidur bisa membuat kulit lebih mudah kusam, pucat, serta lebih cepat muncul kerutan.
Selain itu, lingkaran hitam di bawah mata dan mata merah bisa terjadi karena kurang tidur.
4. Mengurangi risiko obesitas
Cahaya redup saat tidur di malam hari dapat mengatur ulang ritme fisik, seperti jadwal makan.
Pada orang yang tidur dalam ruangan dengan cahaya terang cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi.
5. Menunjang kesehatan reproduksi
Paparan cahaya saat tidur di malam hari ternyata dapat mengganggu siklus menstruasi pada perempuan.
Paparan cahaya dan siklus tidur yang tidak teratur dapat mengganggu kesuburan wanita dan pria dari waktu ke waktu.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Imbau untuk Minum Air Kelapa Campur 3 Bahan Ini untuk Mendapatkan Khasiatnya
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)