Baca tanpa iklan
Melemahnya sistem kekebalan tubuh
Kurang tidur kronis dapat berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh.
Ketika tubuh terus-menerus kurang istirahat, kemampuannya untuk bertahan melawan penyakit dan infeksi menjadi terganggu.
Kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi sel-sel kekebalan penting dan antibodi berkurang, sehingga tubuh lebih rentan terhadap patogen.
Risiko diabetes
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), tidur kurang dari 7 jam secara teratur dapat mempersulit pengelolaan diabetes secara signifikan.
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan resistensi insulin, sehingga menyulitkan tubuh untuk mengatur kadar gula darah secara efektif.
Selain itu, kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormonal, meningkatkan rasa lapar sekaligus mengurangi sensasi kenyang setelah makan.
Kombinasi faktor-faktor ini dapat mempersulit penderita diabetes untuk menjaga kestabilan kadar gula darah dan mematuhi pola makan yang sehat, sehingga menekankan peran penting kualitas tidur dalam pengelolaan diabetes.
Dapatkan produk kesehatan di sini
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)