TRIBUNHEALTH.COM - Mengonsumsi buah setiap hari penting untuk dilakukan loh, sobat sehat.

Sobat sehat akan mendapatkan banyak manfaat jika mengonsumsi buah secara rutin.

Namun, waktu konsumsi buah yang tepat dan benar rupanya masih menjadi pro dan kontra dalam kehidupan bermasyarakat.

Sebagian masyarakat mungkin beranggapan jika waktu terbaik mengonsumsi buah adalah sebelum makan.

Tetapi ada pula yang meyakini jika makan buah sebaiknya setelah makan sekaligus sebagai pencuci mulut.

Baca juga: Ini Pembagian Alokasi Formasi CPNS dan PPPK 2023, Ada Banyak Formasi untuk Lulusan S1 Semua Jurusan

Sobat sehat pasti sudah tahu jika buah-buahan memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dengan rutin mengonsumsi buah dapat membuat sobat sehat jauh dari beragam penyakit.

Rutin makan buah juga membuat badan menjadi lebih bugar, bahkan dapat membantu mengendalikan berat badan loh, sobat sehat.

Waktu tepat konsumsi buah

Banyak yang percaya bahwa makan buah sehabis makan membuat gizi yang masuk ke dalam tubuh mubazir.

Selain itu, makan buah sesudah makan bisa menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan.

Dengan begitu, waktu terbaik untuk makan buah diyakini paling tepat saat perut dalam keadaan kosong, atau sebelum kita makan besar seperti makan siang dan makan malam sayangnya anggapan ini sekedar Mitos.

Baca juga: Malaysia Memastikan 10 Korban Pesawat Jatuh di Selangor Tewas, Terungkap Ada Anggota Dewan

Lalu, kapan sebaiknya mengonsumsi buah?

Dilansir dari laman yankes.kemkes.go.id, buah bisa dimakan kapan saja, baik sebelum maupun setelah makan.

Tidak ada aturan tertentu yang terbukti secara ilmiah kapan waktu terbaik menikmati buah.

Jika sobat sehat makan buah setelah makan, buah tidak akan tertimbun dan menyebabkan masalah pencernaan.

Nutrisi yang didapat dari buah pun tetap akan dicerna oleh tubuh dengan baik.

Dihimpun dari Huffington Post, seorang ahli gizi dan diabetes asal Amerika Serikat Jill Weisenberger mengungkapkan bahwa proses fermentasi buah-buahan tersebut tidak akan terjadi dalam lambung.

Pasalnya, fermentasi membutuhkan banyak koloni bakteri.

Baca juga: Beredar Detik-detik Pesawat Jatuh di Jalan Tol Malaysia, Langsung Meledak Usai Menghantam Jalan

Sementara itu, lambung kita dipenuhi oleh asam klorida yang akan membunuh berbagai bakteri, bahkan sebelum bakteri tersebut membangun koloni dan menyebabkanfermentasi.