Ibu hamil wajib memperhatikan porsi makan, terlebih jika ibu hamil makan saat mendekati waktu tidur.

Makan dalam porsi banyak pada waktu mendekati jam tidur, dapat membuat mual ibu hamil semakin parah.

Jika ibu hamil mendadak lapar sebelum tidur atau terbangun karena lapar, coba konsumsi biskuit untuk mengganjal perut.

- Pastikan hidrasi sepanjang hari cukup

Upayakan untuk lebih banyak minum di pagi dan siang hari dibandingkan di malam hari.

Dengan begitu, ibu hamil tidak sering terbangun untuk buang air kecil ketika di malam hari.

Selain itu, coba ganti posisi tidur untuk mengurangi rasa mual saat hamil seperti posisi tidur yang telah dijelaskan di atas.

Jika ibu hamil sudah menjalankan beberapa tips di atas, namun mual tidak mereda hingga mengganggu tidur di malam hari, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Pasalnya, tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan, oleh karena itu cukupi kebutuhan tidur ibu hamil demi menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Anjurkan Miliki 3 Tanaman Ini di Rumah, Menyaring Racun hingga Produksi Oksigen

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)