TRIBUNHEALTH.COM - Masalah sariawan mungkin sudah tak asing lagi di telinga sobat sehat.

Ya, sariawan merupakan luka atau peradangan di bibir ataupun di dalam mulut.

Dalam dunia medis, sariawan dikenal dengan istilah stomatitis aphtosa.

Keberadaan sariawan ini kerap membuat sobat sehat merasa tidak nyaman.

Bahkan tak sedikit sobat sehat yang mengalami penurunan nafsu makan akibat sariawan.

Sariawan seringkali menimbulkan rasa nyeri hingga tak nyaman.

Baca juga: Informasi Besaran Gaji dan Tunjangan Prajurit TNI AD dari Pangkat Terendah hingga Tertinggi

Terdapat beragam penyebab munculnya sariawan.

Mulai dari kekurangan vitamin, tidak sengaja menggigit lidah ataupun dinding mulut, stres, infeksi virus hingga alergi terhadap jenis makanan tertentu.

Dengan mengetahui penyebabnya, maka sobat sehat bisa melakukan upaya pencegahan dengan tepat.

Ada beberapa tips yang dibagikan oleh yankes.kemkes.go.id dalam mengatasi sariawan, diantaranya yaitu:

1. Menjaga Kebersihan Mulut

Cara utama untuk mengatasi sariawan adalah menjaga kebersihan mulut, dengan rutin menyikat gigi menggunakan pasta gigi dan sikat gigi berbulu lembut.

Selain itu, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.

Baca juga: Cek Formasi CPNS 2023 di 72 Instansi Pemerintah Pusat dan Daerah, Ini Jadwal Pendaftaran CPNS 2023

2. Mengkompres dengan Es

Sobat sehat bisa mengompres sariawan menggunakan es, dengan cara mengulum es batu di area yang mengalami sariawan.

Cara ini bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri dan mengurangi peradangan yang diakibatkan oleh sariawan.

3. Mencukupi Asupan Nutrisi

Kekurangan asupan nutrisi merupakan salah satu penyebab munculnya sariawan.

Jadi, pastikan tubuh sobat sehat sudah mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin B12, zinc, zat besi, dan asam folat.

Sobat sehat dapat memenuhi seluruh asupan nutrisi tersebut dari sayuran hijau dan buah-buahan.

Baca juga: Guru di Kulon Progo Gadaikan Mobil Rental Buntut Terdesak Bayar Cicilan Utang