TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit asam lambung atau GERD merupakan contoh gangguan pencernaan yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Kondisi ini biasanya menimbulkan berbagai gejala yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, salah satunya keluhan mual.

Mual adalah salah satu gejala asam lambung naik yang umum terjadi.

Kendati demikian, kondisi ini perlu diatasi dengan tepat agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca juga: Cara Hilangkan Mual saat Asam Lambung Naik, Salah Satunya Hindari Kebiasaan Berbaring Setelah Makan

Baca juga: 6 Cara Efektif Atasi Perut Panas Setelah Makan Pedas, Minum Susu hingga Kompres Hangat

Melansir siloamhospitals.com, berikut ini sederet tips untuk mengatasi mual saat asam lambung kambuh.

1. Minum air putih yang cukup

Untuk menghilangkan mual saat asam lambung naik, hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah minum air putih secukupnya.

Pasalnya, dehidrasi atau kekurangan cairan dapat memperburuk kondisi seseorang yang sedang mengalami mual akibat asam lambung naik.

Selain itu, minum air putih yang cukup juga mampu menetralkan kadar asam dalam lambung, sehingga mampu meredakan asam lambung yang naik.

2. Hindari kebiasaan berbaring setelah makan

Berbaring setelah makan diketahui dapat memperburuk rasa mual karena menyebabkan asam lambung naik menuju kerongkongan.

Karena itu, setelah makan, ada baiknya Anda memberi jeda waktu selama 2-3 jam jika ingin berbaring atau tidur.

Baca juga: Susah BAB? Berikut Ini 7 Cara Alami yang Dapat Diterapkan untuk Melancarkan BAB

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Paparkan Dampak Buruk Makan Gorengan hingga Cara Menyiasati Makan Gorengan

3. Batasi konsumsi susu terlebih dahulu

Saat asam lambung kambuh, Anda disarankan untuk membatasi konsumsi susu dan produk olahannya terlebih dahulu.

Hal ini dikarenakan kandungan pada susu dapat meningkatkan kadar asam lambung sehingga turut memperparah gejala asam lambung, seperti mual, nyeri pada ulu hati, hingga heartburn.

4. Hindari konsumsi minuman berkafein

Konsumsi minuman yang mengandung kafein secara berlebihan juga dapat mengiritasi lapisan dinding lambung.

Oleh karena itu, penting pula untuk membatasi konsumsi minuman berkafein sebagai cara untuk menghilangkan mual saat asam lambung naik.

5. Makan secara perlahan

Cara untuk meredakan mual saat asam lambung naik selanjutnya adalah dengan mengunyah makanan secara perlahan.