6. Pebanyak Minum Air Putih

Disarankan banyak minum air putih setiap hari untuk menghindari dehidrasi ketika sedang flu. Tak cuma itu, minum air putih juga bisa menjaga kelembapan tenggorokan, sehingga bisa meminimalisir nyeri radang tenggorokan.

7. Membersihkan Hidung dengan Alat Semprot Khusus

Membersihkan hidung menggunakan alat khusus bbisa mengatasi flu. Anda bisa menyemprotkan larutan saline ke hidung menggunakan alat semprot khusus, agar kebersihan saluran napas tetap terjaga terutama saat sedang flu.

Baca juga: Pekerjaan AL Mantan Anggi Anggraeni Terungkap, Menangis saat Diminta Ganti Biaya Nikah Rp 20 Juta

8. Mengkonsumsi Minuman Hangat

Selain air putih, konsumsi minuman hangat juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi flu yang mudah dilakukan. Konsumsi minuman hangat seperti sare jahe bisa melemaskan otot pada saluran napas yang menengang saat flu.

9. Menghirup Uap Hangat

Menghirup uap hangat diketahui bisa menjadi salah satu cara mengatasi flu. pasalnya, uap hangat yang dihirup akan membantu melegakan saluran pernapasan penderita flu dengan gejala pilek dan hidung tersumbat.

10. Tidur dengan Kepala Sedikit Lebih Tinggi

Pilek yang dialami oleh penderita flu bisa menyebabkan hidung tersumbat dan juga nyeri pada tenggorokan. Maka dari itu, disarankan tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi.

Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi diketahui akan membantu lendir dari pilek mengalir dengan mudah.

Anda bisa menggunakan satu bantal tambahan ketika sedang tidur. Agar posisi kepala lebih tinggi dari bagian tubuh lain.

Pastikan posisi tersvbut tetap membuat anda merasa nyaman.

(TribunHealth.com/PP)