Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Benarkah diabetes tipe 2 adalah penyakit yang tak serius?
Fakta bahwa diabetes tipe 2 sangat lazim di berbagai wilayah seakan mengisyaratkan bahwa diabetes tipe 2 bersifat ringan.
Padahal diabetes tipe 2 adalah penyebab di balik beberapa penyakit yang mengancam jiwa seperti serangan jantung dan stroke.
Diabetes juga dapat mengganggu kemampuan penglihatan seseorang dan juga dapat menunda penyembuhan luka.
Karenanya, penting untuk tidak menyepelekan diabetes.
Kedua, ada anggapan juga bahwa orang yang terkena diabetes sudah tidak bisa menikmati makanan dengan bebas.
Baca juga: Diabetes Bisa Bikin Mata Jadi Buta, Mitos atau Fakta?
Banyak orang berpikir, akan ada banyak makanan yang dilarang saat mengalami diabetes.
Mereka dengan cepat mengubah pola makan mereka menjadi makanan pokok seperti sayuran rebus dan setengah matang.
Faktanya adalah penderita diabetes dapat menikmati setiap makanan termasuk yang telah mereka makan sebelum diagnosis.
Bedanya, setelah didiagnosis diabetes seseorang harus membatasi asupan yang memperburuk kondisi mereka.
Konsumsi buah
Sementara itu, beberapa makanan lain justru baik untuk dikonsumsi, termasuk buah.
Namun ada kalanya penderita diabetes khawatir, mengingat kebanyakan buah mengandung rasa manis.
Akan tetapi kebanyakan buah termasuk aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Berikut ini buah yang tak hanya aman, tapi juga bermanfaat untuk penderita diabetes, dilansir TribunHealth.com dari Everyday Health, Jumat (12/8/2022).
Buah beri
Baca juga: Kaya Akan Vitamin C, Strowberi Bagus untuk Kesehatan Kulit, Termasuk Kurangi Peradangan Jerawat
Menurut American Diabetes Association (ADA), buah beri adalah makanan super untuk diabetes karena dikemas dengan antioksidan dan serat.
Satu cangkir blueberry segar memiliki 84 kalori dan 21 gram (g) karbohidrat, menurut Departemen Pertanian AS (USDA).
Stroberi, atau jenis beri lainnya juga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Ceri Tart Membantu Melawan Peradangan
Baca juga: Diabetes dan Hipertensi Dapat Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis, Gejalanya Termasuk Urine Berdarah