Baca tanpa iklan
Pasalnya air liur dapat mencegah makanan menempel pada gigi, membantu memperbaiki tanda-tanda awal kerusakan gigi, hingga membantu memperbaiki infeksi pada mulut.
Untuk menjaga mulut tetap terhidrasi, hindari konsumsi alkohol dan minum lebih banyak air putih.
Baca juga: Kenali Tanda-tanda Infeksi Gigi yang Menyebar ke Bagian Tubuh, Salah Satunya Kesulitan Menelan
4. Minuman berkarbonasi
Sebuah studi menunjukkan, konsumsi minuman soda berkarbonasi dalam jumlah banyak dapat merusak gigi.
Minuman bersoda memungkinkan plak menghasilkan lebih banyak asam yang dapat menyebabkan terkikisnya enamel gigi.
Jika Anda konsumsi minuman soda sepanjang hari, artinya Anda sedang melapisi gigi dengan asam.
Selain itu, soda berwarna gelap dapat menyebabkan gigi menghitam atau memicu timbulnya noda pada gigi.
5. Es batu
Siapa di sini yang memiliki kebiasaan mengunyah es batu?
Menurut American Dental Association, mengunyah zat keras seperti es batu dapat merusak enamel gigi dan membuat Anda rentan terhadap kerusakan gigi, seperti gigi retak hingga gigi patah.
Anda dapat menggunakan es untuk mendinginkan minuman, namun sebaiknya hindari mengunyah es tersebut.
6. Jeruk
Jeruk, grapefruits, dan lemon adalah buah yang enak dikonsumsi baik itu secara langsung ataupun dibuat jus.
Selain itu, ketiga buah ini juga mengandung banyak vitamin C yang baik untuk tubuh.
Meskipun vitamin C baik untuk tubuh, namun kandungan asam pada vitamin C tersebut jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan terkikisnya enamel gigi.
Selain itu, kandungan asam dari jeruk dapat memperburuk kondisi sariawan.
Jika Anda ingin mendapatkan khasiat dari antioksidan dan vitamin pada jeruk tersebut, cobalah konsumsi jeruk secukupnya dan jangan berlebihan.
Setelah konsumsi jeruk tersebut, baik buat atau jus, ada baiknya Anda segera berkumur untuk mencegah tertinggalnya asam di rongga mulut.
Baca juga: Alami Sinus dan Berujung Sakit Gigi? Begini Hubungan Sinus dan Sakit Gigi
7. Keripik kentang
Keripik kentang adalah makanan kesukaan bagi sebagian orang karena memiliki rasa yang gurih dan enak.