Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kesuburan merupakan hal yang paling penting untuk dilakukan, baik itu pada pria ataupun pada wanita.
Melansir laman Healthy Male, kesuburan pria umumnya dilihat dari bagaimana kuantitas dan kualitas dari sperma.
Apabila jumlah sperma rendah dan kualitasnya buruk, ada kemungkinan hal ini dapat menjadi penyebab wanita susah hamil.
Secara garis besar, kualitas sperma terbaik bisa didapatkan pada rentang masa subur, yaitu antara 25-40 tahun.
Baca juga: dr. Boyke Imbau untuk Hindari Konsumsi Minuman Berikut Karena Dapat Mengganggu Kesuburan pada Wanita
Baca juga: Posisi Dapat Menentukan Cepat Lambatnya Orgasme pada Wanita, Begini Penjelasan dr. Binsar
Sperma yang sehat dan berkualitas tentu memiliki keterkaitan dengan kesuburan, di mana hal ini dapat mempengaruhi kehamilan.
Jika saat ini Anda dan pasangan sedang merencanakan kehamilan, maka ada baiknya Anda meningkatkan kualitas sperma.
Cara meningkatkan kualitas sperma sendiri memiliki banyak cara, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Menurut penjelasan Seksolog, dr. Boyke, makanan sehat terutama yang mengandung antikosidan tinggi dan zinc dapat meningkatkan kualitas sperma.
"Semua makanan yang mengandung antioksidan ataupun yang mengandung zinc bisa bikin banyak sperma," ungkap dr. Boyke yang dilansir melalui kanal YouTube Sonara FM.
Baca juga: Apakah Wajar Jika Seseorang Memiliki Fantasi Seksual? Berikut Jawaban dr. Binsar Martin
Berikut ini terdapat beberapa rekomendasi makanan yang dapat meningkatkan kualitas sperma.
1. Kerang Dara
Kerang dara adalah makanan yang kaya akan kandungan antioksidan dan zinc yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan produksi sperma dan testosteron.
Sperma dan testosteron merupakan dua elemen yang sangat penting dalam kesehatan reproduksi pria.
Konsumsi kerang dara pada pria dinilai dapat meningkatkan kualitas sperma menjadi sehat dan banyak.
Selain itu, konsumsi kerang dara dapat meningkatkan jumlah sperma yang dihasilkan sekitar 30 persen berkat kandungan zinc nya.
"Semua makanan yang mengandung antioksidan ataupun yang mengandung zinc, kerang dara itu zinc nya tinggi, jumlah sperma bisa meningkat sekitar 30 persen," terang dr. Boyke.
Baca juga: Benarkah Orgasme Bersamaan Dapat Memuaskan Hasrat Seksual pada Pasangan? Begini Ulasan dr. Binsar
2. Buah Kiwi
Buah kiwi kaya akan asam folat yang memiliki fungsi penting untuk mencegah terjadinya cacat lahir, kelainan pembentukan tabung saraf, serta bayi yang lahir tanpa jaringan otak.
Buah kiwi juga dapat meningkatkan kesuburan dan memperbaiki kualitas sperma pada pria berkat tingginya kandungan antioksidan dalam buah tersebut.
"Buah kiwi juga antioksidannya tinggi," kata dr. Boyke.