"Jenis antioksidan seperti likopan atau antisianin bekerja secara spesifik untuk menangkal radikal bebas. Jika ingin terlihat awet muda dan kulit tampak sehat disarankan memperbanyak konsumsi antioksidan. Selain itu kita harus memastikan bahwa konsumsi air (kebutuhan cairan) harus cukup," ujar R. Radyan Yaminar.
Baca juga: Kopi Merupakan Antioksidan yang Baik, Dokter: Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung Koroner
Tubuh atau kulit jangan dibiarkan kering dan harus terhidrasi, sehingga kebutuhan cairan tubuh harus cukup.
- Konsumsi vitamin C
Konsumsi vitamin C bisa membantu dalam memproduksi kolagen yang sangat bagus untuk kulit karena dapat mempertahankan atau mengencangkan kulit.
Vitamin C ada di berbagai bahan makanan, contohnya jeruk, brokoli, mangga dan lemon.
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Health bersama dengan R. Radyan Yaminar, S.Gz. Seorang ahli gizi.
(TribunHealth.com/PP)