Baca tanpa iklan
Kadar magnesium juga penting untuk mengontrol tekanan darah.
Sebuah meta-analisis 2016 dari 34 percobaan medis menyimpulkan bahwa mengonsumsi magnesium dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.
Dr. Lee berkata: “Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tekanan darah cenderung turun seiring dengan peningkatan dosis magnesium.
"Makan labu sebagai bagian dari diet sehat dianggap membantu mengatur tekanan darah."
Baca juga: 5 Tips Hidup Sehat untuk Turunkan Tekanan Darah dan Kontrol Diabetes: Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Penyakit kardiovaskular dan menopause
Menopause meningkatkan risiko penyempitan arteri koroner, jadi penting bagi wanita menopause untuk memperhatikan kolesterol mereka.
Ternyata, makan labu bisa membantu melakukan ini.
Dr. Lee mencatat: “Dalam satu studi kecil terkontrol secara acak tahun 2011, 35 wanita pascamenopause diberi minyak labu atau minyak gandum selama 12 minggu."
“Pada akhir penelitian, kelompok minyak labu ditemukan memiliki peningkatan kolesterol 'baik' HDL yang signifikan, dan penurunan tekanan darah diastolik (bacaan bawah) yang signifikan.
“Ada juga pengurangan yang signifikan dalam gejala menopause – terutama peningkatan hot flushes, sakit kepala dan nyeri sendi.
"Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan."
Baca juga: Waspada, Gaya Hidup Banyak Duduk dan Tidak Melakukan Aktivitas Fisik Bisa Sebabkan Penyakit Jantung
Membantu Masalah Banyak buang air kecil
Jika memiliki kandung kemih yang terlalu aktif, labu mungkin bisa membantu.
Dr. Lee mengatakan: “Dalam satu studi kecil tahun 2014, 45 wanita dengan kandung kemih yang terlalu aktif mengonsumsi 10g minyak labu per hari selama 12 minggu.
“Setelah enam dan 12 minggu gejala mereka – urgensi, frekuensi dan bangun di malam hari untuk buang air kecil – semuanya lebih baik secara signifikan."
"Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan."
(Tribunhealth.com)