Baca tanpa iklan
Sebaliknya, jalan-jalan sederhana, joging, atau berlari di atas treadmill pun bisa membantu.
Hindari menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Terus bergerak meskipun itu hanya menyelesaikan pekerjaan rumah tangga.
Baca juga: Olahraga Teratur Dapat Berkontribusi Positif untuk 6 Kondisi Kronis Berikut Ini, Termasuk Kecemasan
Pilih air putih daripada minuman ringan dan manis
Tidak ada minuman yang dapat menandingi manfaat yang diberikan oleh air.
Dalam hal mencegah diabetes atau menjaga kadar gula darah tetap terkendali, tetap terhidrasi dapat membantu secara signifikan.
Kurangi minuman dan minuman bersoda, bergula dan pertahankan air, karena air juga membuat kenyang untuk waktu yang lebih lama dan membantu dalam manajemen berat badan.
Kontrol porsi makan
Manajemen berat badan sangat penting jika Anda ingin mengurangi risiko kondisi kronis termasuk diabetes.
Salah satu cara terbaik untuk mengatur berat badan adalah dengan melatih kontrol porsi.
Pastikan makanan yang dikonsumsi cukup gizi dan seimbang, dan jangan makan berlebihan.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)