Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga adalah aktivitas yang sangat dianjurkan dilakukan untuk menunjang kesehatan tubuh.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan sesuai dengan minat dan lakukan di sela waktu aktivitas keseharian Anda.
Bila pada umumnya, olahraga dilakukan saat pagi dan sore hari, beberapa orang memilih melakukannya saat malam hari.
Baca juga: Dokter: Wanita yang Masih Haid Cenderung Terlindung dari Penyakit Jantung
Tak banyak yang mengetahui, kira-kira bolehkah olahraga dilakukan saat malam hari?
Dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Cirebon, dr. R. Azimar Farhani, SpJP., FIHA memberikan tanggapannya.
Untuk mengantisipasi tingginya kadar kolesterol, klik disini
Menurut penjelasannya, olahraga bisa dilakukan kapan saja termasuk saat malam hari.
"Kalau punya waktunya di malam hari, nggak masalah," ujar Azimar.
Namun jangan sampai mengganggu waktu istirahat, seperti waktu tidur yang digunakan untuk berolahraga.
Selain itu pastikan juga kondisi tubuh mendukung agar olahraga dapat dilakukan dengan nyaman.
Olahraga untuk Kesehatan Jantung
Diketahui terdapat jenis olahraga yang baik dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: Waspada, Karang Gigi yang Menumpuk Bisa Cetuskan Penyakit Jantung dan Stroke
Adalah olahraga jenis kardio, seperti treadmill dan bersepeda.
Sama seperti obat, Azimar menyebutkan bahwa dalam berolahraga juga terdapat resep alias aturannya.
Perlu dipastikan tujuan dari olahraga tersebut, karena tentunya masyarakat umum dengan atlet akan berbeda proporsinya.
Untuk mendapatkan resep tersebut, maka bisa berkonsultasi dengan seorang dokter spesialis jantung.
Faktor Risiko
Untuk mengantisipasi kondisi kesehatan jantung bermasalah, segera deteksi faktor risikonya.
Pasalnya adanya faktor risiko membuat seseorang sangat rentan terkena penyakit serius satu ini.
Baca juga: Cara Menjaga Jantung Sehat agar Terhindar dari Berbagai Penyakit, Simak Kata Dokter Berikut
Azimar menuturkan, sejumlah faktor risiko penyakit jantung, Antara lain: