Ketahui 5 Perawatan dari Dalam yang Perlu Dilakukan Sebagai Upaya Menjaga Kesehatan Kulit

TRIBUNHEALTH.COM - Kulit yang tampak sehat alami pasti menjadi idaman semua orang terutama kaum hawa.

Menurut Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK ada 5 tahapan yang bisa dilakukan di rumah agar kulit tampak sehat, yaitu:

1. Tahap pembersihan

2. Tahap melembabkan kulit

3. Tahap perlindungan

4. Tahap eksfoliasi

5. Tahap correcting

Baca juga: dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK Bagikan Tips Agar Kulit Tampak Sehat Alami

Baca juga: Apakah Perut Buncit Termasuk Ciri dari Penderita Kolesterol? Berikut Penjelasannya

Pernyataan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK yang dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Timur program Ngobrol Sehat edisi 18 September 2021.

Perawatan dari dalam yang perlu dilakukan

Selain melakukan 5 langkah tersebut, diperlukan juga perawatan dari dalam.

1. Konsumsi makanan bergizi

Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK mengatakan jika setiap individu perlu mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin.

Vitamin sangat diperlukan tubuh untuk meregenerasi kulit dan pembentukan kolagen.

Perlu menjadi informasi jika kolagen memiliki fungsi untuk mengencangkan kulit agar tampak muda.

"Jadi kita perlu protein, vitamin, mineral dengan gizi seimbang," ujar Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK.

"Kalau perlu kita minum suplemen apalagi sekarang kita perlu suplemen vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh kita," pungkas Dokter Spesialis Kulit, dr. Fadlina Zainuddin, M.Kes., Sp., KK.

Selain untuk menjaga daya tahan tubuh, suplemen juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan kulit.

Sebagai contoh seperti vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E.

Baca juga: Timbulnya Xanthoma Berkaitan dengan Kolesterol Tinggi? Berikut Penjelasan dr. Evi Novtasari

Baca juga: Guna Deteksi Kelainan Janin Lebih Dini, Segera Lakukan USG yang Bisa Dilakukan di Puskesmas

2. Olahraga teratur

Apabila takut melakukan olahraga di luar rumah maka bisa melakukan olahraga di rumah saja.